失眠吃褪黑素有用的。褪黑素是一種生理性激素，分泌與人體的晝夜節(jié)律有著直接關(guān)系，因此補(bǔ)充些褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量。但是褪黑素有一定的副作用，比如長(zhǎng)期服用會(huì)抑制促性腺激素分泌。

褪黑素作為一款夠幫助睡眠的產(chǎn)品已經(jīng)被人們熟知，它不像安眠藥一樣會(huì)有依賴性和停藥反彈等不良反應(yīng)，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)輾轉(zhuǎn)難眠的夜實(shí)在是太難熬了。