褪黑素是可以治療失眠的，還可以改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)時(shí)差以及抗衰老等，也可以調(diào)節(jié)身體的免疫、抗腫瘤以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但是嚴(yán)重的失眠使用褪黑素的作用不是非常的明顯。

褪黑素又稱為褪黑激素。是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時(shí)間變化。其對輕度失眠、特別是時(shí)差導(dǎo)致的失眠的患者有一定的療效。