背部刮痧，可以先使用精油均勻涂抹在背部，在對(duì)后背的肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，放松肌肉后，再使用刮痧板進(jìn)行刮痧。沿著脊柱兩側(cè)和肩胛骨方向進(jìn)行刮擦，力度要適中，刮痧之后短時(shí)間內(nèi)避免洗澡。

背部刮痧應(yīng)該先從脊柱正中線開始，從上往下的順序開始刮拭，然后才是兩側(cè)的膀胱經(jīng)以及夾脊穴，剛開始接觸刮痧的話，可以先刮脊柱以及肩膀，其他部位可以相對(duì)少刮，力度要輕緩。建議根據(jù)自己的實(shí)際情況做背部的刮痧，不要一口氣堅(jiān)持做完全部的刮痧想要快速見效的療程這是不利于身體皮膚的恢復(fù)的。注意在背部刮痧之后不可接觸冷水以及洗澡，盡量等到24小時(shí)以后再洗澡，避免水汽進(jìn)入體內(nèi)又堆積成濕氣。