嗓子腫不舒服，有慢性咽喉炎，建議患者平時多喝水，外出活動時佩戴口罩，避免抽煙喝酒或吸二手煙，飲食選擇清淡易消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，忌辛辣刺激的飲食習(xí)慣，適當進行體育鍛煉，提高自身免疫力。

最近一兩年的時間，各個城市的霧霾都越來越嚴重了，霧霾會加重呼吸系統(tǒng)的多種疾病。如果你有慢性咽喉炎，一定不要再抽煙了，同時要注意，出門一定要戴口罩。家里最好裝上空氣凈化器。再配合一些藥物的治療，比如含片等，可以極大地改善癥狀和控制發(fā)作。