在月經(jīng)來(lái)潮期間，飲食上要避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，比如辣椒、冷飲等；其次還應(yīng)盡量減少飲用咖啡和濃茶，多吃溫性食物，可適當(dāng)?shù)娘嬘眉t糖水，增加舒適感；同時(shí)要注意休息，增加保暖。

月經(jīng)期間不建議進(jìn)食辛辣刺激，寒涼，及活血的食物。以免著涼受寒加重腹痛痛經(jīng)癥狀，同時(shí)有影響月經(jīng)量，或者造成排出不暢的可能性。月經(jīng)期間由于不斷出血，身體虛弱，容易感覺(jué)疲憊乏力癥狀，個(gè)別女性出現(xiàn)腹痛痛經(jīng)癥狀。建議多吃一些溫補(bǔ)食物及含有鐵元素比較高的食物?？梢云鸬脚瘜m暖胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，適當(dāng)緩解經(jīng)期不適癥狀。