女性出現(xiàn)月經(jīng)量少時想要通過飲食進(jìn)行補(bǔ)氣血，平時的飲食中就應(yīng)該進(jìn)食些富含鐵的食物，包括牛羊肉、動物內(nèi)臟、動物血液制品、黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜、紅棗、紅糖等，食用后能夠幫助女性調(diào)節(jié)月經(jīng)。

月經(jīng)少的女性應(yīng)該多吃富含鐵、營養(yǎng)效果好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、貽貝、烏骨雞、羊肉、黑豆等。你可以在月經(jīng)期間喝紅糖水來調(diào)節(jié)身體。體質(zhì)虛弱的女性可以適量食用營養(yǎng)食品，也可以通過以下食物來改善。注意飲食規(guī)律，注意少吃或者不吃生冷辛辣食物，加強(qiáng)運(yùn)動，不要熬夜，不要勞累。