如果目前您的月經(jīng)已經(jīng)來(lái)潮，則建議您在近期需要保持飲食的清淡以及溫?zé)?，可以選擇多喝一些熱水以及八寶粥之類(lèi)的食物，從而可以達(dá)到補(bǔ)氣以及溫經(jīng)的效果。近期也可以吃一些獼猴桃以及草莓之類(lèi)的食物。

月經(jīng)期間女性要避免進(jìn)食生冷的食物，以免造成腹痛。月經(jīng)期間可以適量的進(jìn)食蘋(píng)果、獼猴桃以及香蕉等水果。另外，還可以飲用紅糖水或者紅棗茶導(dǎo)等。還可以進(jìn)食黑豆、紅豆以及黑木耳等，適當(dāng)食用可以起到補(bǔ)血的作用。