睡不著考慮是失眠所致，首先飲食上可以食用含蛋白質(zhì)以及豆類食物幫助入眠，如豆?jié){、牛奶、燕麥、魚類等。其次，還可以食用土豆、小米粥、蜂蜜水、香蕉等有助于睡眠。若癥狀嚴重，影響第二天的精神狀態(tài)，可在醫(yī)生的指導下服用藥物進行緩解。

睡眠不好主要是因為，精神類的因素有關(guān)系，所以說這種情況調(diào)節(jié)經(jīng)濟類的因素應該是有一定的幫助的，如果從飲食上來說平時多吃一些有助于睡眠的食物還是有幫助的，比如大棗紅豆這類的食物都是有助于睡眠的，然后也可以適當?shù)脑谒昂纫槐瓱崤Ｄ獭?/p>