首先仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉群，長(zhǎng)期鍛煉可以使腹部肌肉力量加強(qiáng)，減少肚子贅肉，其次可以改善腸胃功能，以及可以一定程度的改善婦科疾病，建議仰臥起坐需要掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

經(jīng)常做仰臥起坐的好處有很多，第一可以鍛煉腹肌，保持身材。第二可以燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果。第三當(dāng)腹部肌肉收緊，可以更好的保護(hù)腹腔內(nèi)的臟器。第四可以增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到抵抗疾病的能力。建議：你可以在配合其他運(yùn)動(dòng)效果更佳。