首先仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉群，長期鍛煉可以使腹部肌肉力量加強，減少肚子贅肉，其次可以改善腸胃功能，以及可以一定程度的改善婦科疾病，建議仰臥起坐需要掌握正確的運動姿勢。

經(jīng)常做仰臥起坐的好處有很多，第一可以鍛煉腹肌，保持身材。第二可以燃燒脂肪，達到減肥的效果。第三當腹部肌肉收緊，可以更好的保護腹腔內(nèi)的臟器。第四可以增強體質，達到抵抗疾病的能力。建議：你可以在配合其他運動效果更佳。