嗜睡考慮是由于長時間熬夜，睡眠不足，平時缺乏體育鍛煉，氣血不足，營養(yǎng)不良等原因引起，同時當患者生物鐘紊亂，存在精神心理疾病時，也會導(dǎo)致嗜睡。建議平時適當進行體育鍛煉，作息規(guī)律。

導(dǎo)致嗜睡出現(xiàn)的原因比較多，除了你自己的睡眠習慣，缺乏運動外，也與身體氣血不足等因素有關(guān)系。建議您自己合理的安排一下每天的睡眠時間，尤其是午睡時間，盡量控制一下，定個鬧鈴，起來后多運動運動，尤其是每天早晨也建議采取慢跑等的運動方式，提高每天的精神狀態(tài)，豐富每天的生活。