晚上老是睡不著覺(jué)主要是因?yàn)榫駢毫^(guò)大、神經(jīng)過(guò)度緊張引起的，還有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。若您是長(zhǎng)期失眠，可能是失眠癥造成的。您應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，在睡覺(jué)前聽舒緩的音樂(lè)，飲用溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。

晚上總是睡不著可能是精神壓力較大所致，也可能是神經(jīng)衰弱造成的。建議晚上睡覺(jué)前喝一杯助眠的牛奶，或者聽聽舒緩的音樂(lè)和廣播。合理安排工作和生活，心情要舒暢，不可給自己增加思想負(fù)擔(dān)，重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地西泮等安眠藥進(jìn)行治療。