如果長(zhǎng)期抽煙，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷自身健康，增加患有肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙屬于一個(gè)長(zhǎng)久的過程，從生理上而言，正常只需要一周，但是在精神方面，難以抑制抽煙的習(xí)慣。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

煙齡比較長(zhǎng)，吸煙嚴(yán)重影響身體健康，有毅力戒煙是好事，其實(shí)生理上戒煙很簡(jiǎn)單，只需要7天左右就可以了，主要是精神方面的，心理上不再想抽了，才是真正的戒掉了煙癮。戒煙，顧名思義就是一根都不吸了。如果要戒就不要再復(fù)吸了，否則下次更難戒掉，為了健康一定要克服心理障礙。