睡覺輕容易醒可能是您最近的學(xué)習(xí)工作壓力都比較大，神經(jīng)一直處于緊繃的狀態(tài)下，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，其次也可能是植物神經(jīng)紊亂，或睡眠環(huán)境過于嘈雜引起的。建議：您在睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶增加睡眠質(zhì)量，緩解容易醒的現(xiàn)象。

睡眠淺可能與工作壓力過大、精神緊張有關(guān)。睡眠環(huán)境過于嘈雜以及睡前進(jìn)食過量也會導(dǎo)致睡眠狀態(tài)不佳。建議：保持良好的心情，勞逸結(jié)合。每天可以適當(dāng)鍛煉，有助于提高睡眠質(zhì)量。