出現(xiàn)失眠的情況時(shí)在飲食方面可以多進(jìn)食一些具有安神補(bǔ)腦作用的湯水，例如人參甲魚(yú)湯、豬心蓮子湯、桂圓蓮子粥等。同時(shí)需要注意保持心情的舒暢，避免過(guò)于焦慮、煩躁。適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，有利于減輕自身的壓力。

對(duì)于失眠的患者，可以用幫助睡眠的中藥或者食物來(lái)熬湯或粥。比如酸棗仁湯，人參甲魚(yú)湯，安神補(bǔ)腦湯，豬心湯，蓮子紅棗湯，健腦核桃排骨湯，天麻補(bǔ)腦湯，桂圓蓮子粥，小米粥，燕麥粥，紅棗粥等。同時(shí)還建議患者平時(shí)避免太過(guò)勞累，多加休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，睡覺(jué)之前不要喝酒、可樂(lè)飲料，否則不易入睡。