練平板支撐首先可以提高人體的新陳代謝，長(zhǎng)期訓(xùn)練可以提高機(jī)體的免疫力。其次，平板支撐還能鍛煉核心力量，增強(qiáng)腹內(nèi)側(cè)肌、腹橫肌等肌肉的力量。另外，還能改善不良的姿勢(shì)，糾正骨骼出現(xiàn)的變形。

平板支撐是一種肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉的時(shí)候主要呈俯臥姿勢(shì)，可以有效的鍛煉腹橫肌。平板支撐可以鍛煉一個(gè)人手臂力量，做平板支撐的時(shí)候腹部也需要發(fā)力，經(jīng)常性的平板支撐可以減少腹部和大腿上的脂肪堆積，有瘦身的效果。平時(shí)走路或者工作的時(shí)候，人的姿勢(shì)有時(shí)候不是那么的標(biāo)準(zhǔn)，多做平板支撐可以有效糾正平時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，有利于身體的健康。