月經(jīng)周期需要加強營養(yǎng)攝入，可以選擇喝小米紅糖粥、南瓜粥或者紅豆粥，能夠補充流失的血液，有利于健康。建議加強營養(yǎng)攝入，多吃新鮮的蔬果以及高蛋白飲食。適當休息，注意個人衛(wèi)生。

經(jīng)期是可以選擇可以補血的食物熬粥的，比如小米紅糖粥、小米南瓜粥或者紅豆粥等，月經(jīng)期間不要吃生冷瓜果類食物，不要吃刺激性食物，注意保暖和衛(wèi)生，要注意陰部衛(wèi)生。