一天深睡眠在兩小時(shí)至四小時(shí)左右為正常，人一天的睡眠時(shí)間在八小時(shí)至十小時(shí)左右，深睡眠能夠使自己得到較好的放松，對(duì)身體恢復(fù)能量有一定的幫助，建議你在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前不要想太多事情。

般是2個(gè)小時(shí)，當(dāng)然還是和人的狀態(tài)有關(guān)系，精神好才是最好的，一般在0點(diǎn)--3點(diǎn)是深睡眠時(shí)間，睡下后大約1小時(shí)--1.5小時(shí)進(jìn)入深睡眠。所以晚上最晚入睡時(shí)間10點(diǎn)半--11點(diǎn)。充足的睡眠很重要。