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每天夜里3點(diǎn)左右就醒怎么回事?問(wèn)

39歲2025年03月29日 15:08:37
病情描述:

每天夜里3點(diǎn)左右就醒怎么回事?

醫(yī)生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫(yī)師

    中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問(wèn)

    每天夜里面三點(diǎn)左右就會(huì)醒屬于早醒的現(xiàn)象,多考慮是個(gè)人精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期性焦慮、緊張?jiān)斐傻?,或者是?jīng)常性熬夜、不規(guī)律生活作息導(dǎo)致的。但也懷疑是其它精神疾病引起的失眠。

  • 趙敏
    趙敏副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    每天夜里3點(diǎn)出現(xiàn)蘇醒,可能和個(gè)人生物鐘有一定關(guān)系。個(gè)人之前如果經(jīng)常上夜班或者經(jīng)常晚上需要早起從事一些工作,在長(zhǎng)期一個(gè)月左右后就會(huì)形成晚上蘇醒的生物鐘,即使之后即使不需要上夜班,夜晚也容易出現(xiàn)蘇醒。所以注意白天不要休息太長(zhǎng)時(shí)間,同時(shí)在睡覺(jué)前可以多進(jìn)行跑步鍛煉,讓身體適當(dāng)勞累,這樣可以增加睡眠的深度,晚上也就可以減少蘇醒次數(shù)。

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