開會(huì)緊張是由于自身的心理壓力過大以及生活中社會(huì)閱歷過少等原因?qū)е碌?。可以深呼吸，適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，鼓?lì)自己建立自信心。還可以去咨詢心理醫(yī)生，通過改變認(rèn)知緩解緊張的情緒。

開會(huì)發(fā)言緊張是很多人都會(huì)存在的心里難關(guān)，但是對(duì)自己的氣勢(shì)還有形象是大打折扣的，建議平時(shí)的時(shí)候可以把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來，當(dāng)緊張的時(shí)候就看一眼，也可以適當(dāng)?shù)纳詈粑?，反?fù)的練習(xí)，平時(shí)可以采取自我激勵(lì)的方法，時(shí)刻的鼓勵(lì)自己，相信自己。