出現(xiàn)臉色暗沉的情況，建議你在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，可以多吃富含維生素c以及維生素e的蔬菜水果，也可以使用含有美白成分的護(hù)膚品，堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

臉色暗黃，可能是氣血不足導(dǎo)致的，可以補(bǔ)充葉酸和鐵，因?yàn)槿~酸和鐵缺乏的話就會(huì)造成缺鐵性貧血，這也是引起臉色暗黃的一個(gè)原因。蔬菜中的含鐵量是比較高的，所以說在平時(shí)一定要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，還可以多吃一些紅棗，桂圓葡萄，等一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的水果，這樣就會(huì)使皮膚變得紅潤(rùn)。