引起經(jīng)常失眠的原因有很多，通?？紤]是心理以及生理因素所導(dǎo)致。例如生活或工作壓力過(guò)大，精神處于緊繃狀態(tài)，便會(huì)引起失眠、緊張、焦慮等。其次睡前吃的過(guò)飽導(dǎo)致胃腸不適也會(huì)導(dǎo)致失眠發(fā)生。

經(jīng)常失眠有一定幾率是白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的，失眠和精神壓力大，在睡前飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲品有關(guān)。如果你精神過(guò)于亢奮，也會(huì)引起失眠。建議：你在睡前半小時(shí)可以飲用牛奶促進(jìn)睡眠。