來月經(jīng)的時候可以選擇吃蘋果、荔枝、桃子、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃等水果。不能吃寒涼的水果，從冰箱內(nèi)剛拿出來的水果也不能吃。這段時間最好吃清淡的食物，辛辣刺激的飲食不能吃。

女性來例假期間最好多吃點榴蓮、荔枝、山楂、葡萄、橘子、蘋果等水果，這樣可以在一定程度上緩解痛經(jīng)的癥狀。注意不要吃生冷、辛辣、油膩的刺激性食物，做好局部的衛(wèi)生工作，勤換洗內(nèi)褲。