鍛煉身體是可以治療腎虛的，鍛煉身體可以增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力，還可以起到強(qiáng)化腎功能的作用，不過一定要根據(jù)自身的情況來選擇鍛煉的力度，如果是過度的鍛煉，會適得其反，消耗體內(nèi)的腎氣。

鍛煉身體對于腎虛的體質(zhì)是有幫助的，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉身體是可以強(qiáng)壯腎氣的作用，但是也要注意量力而行，因?yàn)檫^度的鍛煉也會消耗腎氣，這就要求運(yùn)動的時(shí)候要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，特別是這個(gè)年齡建議進(jìn)行中國古典的鍛煉方法，比如說太極拳，五禽戲，易筋經(jīng)等等是比較好的鍛煉方法，不適合進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。