經(jīng)期可以吃一些促進腸胃蠕動的水果，如香蕉，榴蓮、火龍果、蘋果以及桃子等。這些水果可以幫助女性提高新陳代謝，達到排毒的效果。經(jīng)期需避免生冷食物，容易引起痛經(jīng)造成月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)期間建議喝水吃些水身體排毒恢復(fù)幫助吃些平性水錯西紅柿、花、蘋都行吃些溫性水龍眼啦、桃等定能吃偏冷水。月經(jīng)期間建議喝水吃些水身體排毒恢復(fù)幫助吃些平性水錯西紅柿、花、蘋都行吃些溫性水龍眼啦、桃等定能吃偏冷水。櫻桃、荔枝肉、蘋果這些都有助于經(jīng)期排毒，會有很好的幫助，可以選擇吃新鮮的蔬菜，少吃肉類食物。多喝水，飲食保證清淡，避免辛辣刺激性的食物，在月經(jīng)期間多喝些紅糖水，避免著涼。