已經(jīng)懷孕38周了，若是想要快點(diǎn)發(fā)動(dòng)宮縮，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式去幫助宮縮發(fā)動(dòng)；如上下樓梯、慢走等，對(duì)于宮縮發(fā)動(dòng)都有幫助的作用；孕晚期時(shí)要注意保證足夠的休息時(shí)間。

38周了想快點(diǎn)生出來，可以多到戶外適當(dāng)活動(dòng)，同時(shí)也可以取溫毛巾交替熱敷雙側(cè)乳房，每天3次，有助于宮縮發(fā)動(dòng)。其實(shí)，還沒有到預(yù)產(chǎn)期，雖說各方面成熟了，但胎肺發(fā)育成熟沒有，是看不出來的，如果沒有成熟，現(xiàn)在出生會(huì)導(dǎo)致新生兒特發(fā)性呼吸窘迫綜合征。寶寶沒有異常的話，最好等到預(yù)產(chǎn)期再分娩。孕晚期正是胎寶寶長(zhǎng)身體的時(shí)候，孕媽媽需要的鈣和鐵也會(huì)進(jìn)一步增加，每天可以多吃海帶，甲亢的孕媽除外。準(zhǔn)媽媽也可以多食用牛奶、魚類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物。每天晚上保證睡8個(gè)小時(shí)，午休1個(gè)小時(shí)為佳。睡覺的時(shí)候應(yīng)以左側(cè)臥為主，這樣可減少子宮對(duì)血管的壓迫，保證胎盤血供和回心血量。