根據(jù)您的癥狀來看，脖子疼痛有可能是晚上睡覺的時候枕頭過高或睡姿不當(dāng)引起的落枕，但也有可能是頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出癥、頸椎退行性病變引起的頸部疼痛。此外，還有可能是頸椎受到風(fēng)寒刺激引起的。在脖子疼痛的時候，您需要用手按摩頸部肌肉組織，也可以用熱毛巾熱敷自己頸部肌肉組織，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。平時多注意休息。頸部疼痛癥狀緩解之后，適當(dāng)進行頸部肌肉鍛煉。