緊張性頭痛，首先需要緩解自身緊張的情緒，保持一個輕松的心情，并且在日常改善自身的睡眠質(zhì)量，避免身體過度勞累、避免長期熬夜。也可以緩解自身的工作壓力，每天適當(dāng)?shù)倪\動，對于咖啡、酒精以及巧克力都是不建議食用的，一般不嚴(yán)重的緊張性頭痛可以達到很好的緩解。如果緊張性頭痛比較嚴(yán)重，此時可以服用藥物治療，常見的藥物有布洛芬。另外還可以通過針灸、理療等方法緩解。