裸睡可以改善人體的血液循環(huán)，因為沒有衣物的阻擋，人體散發(fā)的熱量會在被窩內(nèi)形成熱循環(huán)，加快人體的血流量。其次，裸睡還可以提高人體的睡眠質(zhì)量。因為沒有衣物的阻擋，人體會感覺到更加的放松、自由，更加容易進入到深度睡眠狀態(tài)。但是裸睡對床單、被褥的潔凈要求也會更高，需要經(jīng)常更換干凈的床單、被褥，而且最好是在陽光下曝曬過。但裸睡其實更多是個人的習(xí)慣，不做過多要求。