首先可嘗試在飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行改善，飲食可以多吃粗糧，新鮮蔬菜和水果，菜品忌油膩，少吃辛辣刺激性食物，飯后不要久坐，可適當(dāng)?shù)纳⒉酱龠M(jìn)腸道蠕動，可以吃一些促進(jìn)排便的食物，如香蕉、蘆薈、蜂蜜等，要改善上廁所的習(xí)慣，不要蹲太長時間，容易引起痔瘡，不要上廁所時玩手機(jī)，如果癥狀沒有明顯緩解，可服用一些促進(jìn)胃動力的藥物，狀況嚴(yán)重要及時去醫(yī)院，進(jìn)行灌腸等治療。