一般下奶的食物包括豆腐、金針菇、豌豆、茭白、萵筍、花生等，還可以適當(dāng)?shù)暮认履痰臏?，如鯽魚豆腐湯、木瓜豬腳湯、豬蹄湯、蓮藕龍骨湯等。同時(shí)還要配合對(duì)乳房進(jìn)行按揉，促使乳腺循環(huán)，有助于乳汁的分泌。對(duì)于哺乳期的女性，要保證局部衛(wèi)生清潔，暫時(shí)不要穿過緊的內(nèi)衣，并且不能吃辛辣刺激生冷的食物，以免影響乳汁分泌，若局部受到細(xì)菌感染，還有可能誘發(fā)急性乳腺炎。