目前對于抑郁癥的病因還不是很明確，所以到目前為止還沒有有效、直接的方法可以預(yù)防抑郁癥。建議平時要注意關(guān)注自身的情緒變化，遇到不開心的事情或者情緒低落的時候，可以向家人或好朋友傾訴，避免長時間處于情緒低落的狀態(tài)。如果自己在不好的情緒中長時間走不出來，要及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，避免陷入抑郁的情緒中。如果已經(jīng)確診是抑郁癥了，一定要積極配合醫(yī)生治療。