抑郁癥患者需要從多種方面進行自我調節(jié)。首先，生活中建議患者平時多進行體育運動，轉移自身注意力，閑暇時間多外出游玩，放松身心，調節(jié)心態(tài)。其次，平時注意避免過度勞累，保證充足的睡眠，多與家人進行溝通，傾訴內心想法，緩解精神壓力。同時，通過上述方式，自我調節(jié)效果不佳者，可以就醫(yī)進行心理咨詢。若仍然具有較明顯的抑郁情緒，則需要遵醫(yī)囑服用氟西汀等抗抑郁藥物進行治療。