想要快速的治療失眠，首先，患者需要進(jìn)行心理治療，從認(rèn)知上，調(diào)整自身對(duì)失眠的態(tài)度，不要過(guò)度強(qiáng)迫自己進(jìn)入睡眠，可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練以及助眠方式緩解癥狀。其次，患者需要保持良好的作息以及規(guī)律的飲食，避免在睡前食用過(guò)飽或者空腹，同時(shí)，還要避免飲用濃茶、咖啡等刺激性的食物。并且睡前還要避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及吸煙。臨床通常會(huì)使用具有催眠效應(yīng)以及抗抑郁的藥物進(jìn)行治療。另外，經(jīng)顱電刺激、靜電刺激、光照療法、運(yùn)動(dòng)療法等方式，也都可以很好的治療失眠。