高血壓預(yù)防措施有以下這幾種。一、保持健康、規(guī)律的生活，避免熬夜，盡量早睡早起，保持睡眠充足。二、每天應(yīng)該保持心情舒暢，避免發(fā)火、生氣。三、飲食方面應(yīng)該減少高鹽、高脂、高膽固醇食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。四、每天應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、騎車(chē)等，制定合理運(yùn)動(dòng)方案，避免過(guò)度勞累。五、戒煙戒酒。六、定期去醫(yī)院檢查身體。如果去醫(yī)院被檢查出有高血壓，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥治療。