一、如果是因為最近壓力太大所致，建議多與他人進行溝通，多做一些自己感興趣的事情，舒緩自己的壓力，從而改善失眠的現(xiàn)象。二、睡覺的時候在室內點薰衣草香薰等助眠類的香薰。三、平時保持穩(wěn)定以及充足的睡眠時間，睡覺之前不要飲用咖啡、濃茶等飲品。四、如果是因為患有抑郁癥、焦躁癥等疾病所引發(fā)的現(xiàn)象，則建議定期至醫(yī)院進行心理治療，也能使用抗精神類藥物進行治療。