不小心扭傷后，首先要停止活動，坐下或者躺下，不要動扭傷的部位，以免癥狀加重；之后使用毛巾包裹住冰袋，敷在受傷的位置來消腫止痛；腫脹明顯時，可以使用彈力繃帶將患處包裹住，來進行加壓治療，力道要適中。扭傷的期間，臥床休息時，將患處抬高，增加血液回流，來減緩腫脹感。癥狀較輕者，經(jīng)過以上治療后，一般幾天后即可好轉(zhuǎn)，癥狀比較嚴(yán)重的患者，必要時需使用藥物來進行治療。