中年人正常的血壓數(shù)值收縮壓應(yīng)該在90到139毫米汞柱之間，舒張壓數(shù)值在60到89毫米汞柱之間。如果人平時飲食習(xí)慣不良，經(jīng)常進(jìn)食臘肉、咸菜等高鈉的食物或是作息習(xí)慣較差，經(jīng)常熬夜，睡眠嚴(yán)重不足等因素，容易引起血壓的升高。建議患者定期去醫(yī)院進(jìn)行血壓的檢測，了解自身的健康狀況，平時飲食要以高膳食纖維素、高維生素、低鈉類的食物為主，還要適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。