茶葉中含有茶多酚和茶堿，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞異常放電，引起神經(jīng)末梢過度興奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。對(duì)于濃茶中還含有咖啡因，是一種中樞神經(jīng)興奮劑，可以使人的睡意消失，并恢復(fù)精力，如果在睡覺前大量喝茶或喝濃茶，都會(huì)引起失眠、入睡困難的現(xiàn)象。因此平時(shí)一定要注意合理飲茶，尤其是存在睡眠障礙的人群，最好不要喝茶或咖啡等飲品，調(diào)整好生活習(xí)慣，規(guī)律作息。