長期失眠的人可能會出現(xiàn)對睡眠質(zhì)量不滿意的現(xiàn)象，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、醒來后仍感覺困倦、上床后翻來覆去睡不著等癥狀，其次還會影響白天的正常活動，出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳、工作難以集中注意、記憶力下降、情緒低落、煩躁不安等癥狀，長期失眠還可能會增加糖尿病、高血壓、焦慮癥、抑郁癥等疾病的患病風(fēng)險，飲食上可以適當(dāng)多吃寧心安神的食物，比如小米、豬心、酸棗仁等。