褪黑素和安眠藥的區(qū)別很多，首先褪黑素屬于一種保健品，而安眠藥屬于一種藥物，所以褪黑素可以在藥房自行購(gòu)買，但是安眠藥需要醫(yī)生開具處方才能買到。其次，褪黑素是激素的一種，主要是作用是幫助人體入睡，而體外補(bǔ)充褪黑素可以短效幫助人體更快入睡，但是持續(xù)時(shí)間短。安眠藥也可以幫助人體入睡，但是安眠藥具有一定鎮(zhèn)靜、安神的效果，在服用的同時(shí)容易產(chǎn)生依賴性，所以不可以長(zhǎng)期服用安眠藥。