年齡大了容易發(fā)胖主要是因為隨著年齡增長慢慢變老，身體基礎代謝率也會逐漸下降，對熱量的消耗會隨之減少。此種情況下如果與以前進食相同量的食物，消耗量就會變少，容易使脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)長胖現(xiàn)象。其次，也可能是變老后運動量開始減少，且不注意飲食，過多食用高脂、高熱量的食物，更容易出現(xiàn)長胖現(xiàn)象。長胖后若想減肥，應控制飲食，并多做有氧運動，加快脂肪消耗。