女人來例假可以練瑜伽，但需要選擇舒緩拉伸的動作，其有利于促進身體機能的代謝，對于月經(jīng)血的排出也是有利的。女性合理的安排運動還可以達到減肥瘦身的目的。但女性需要注意不可在月經(jīng)期做高強度的動作或是腹部動作，其會影響到月經(jīng)血的排出，誘發(fā)腹痛，月經(jīng)量少的情況。女性在月經(jīng)期間不僅需要注意運動，還要合理的安排飲食，如避免吃辛辣的食物，對于寒涼的食物也是不建議的。