一天吃一個蘋果有什么好處？問
22歲2025年03月30日 00:21:25
病情描述：
我下個月要去外地上班，我媽讓我每天一定要吃一個蘋果，說對身體好，我想咨詢一下一天吃一個蘋果有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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韓靖驊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
一天吃一個蘋果可以有效的調節(jié)腸道功能，因為蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，預防和改善便秘的癥狀，改善消化功能。其次一天一個蘋果可以補充人體所需的多種營養(yǎng)物質，包括維生素、礦物質、微量元素等，有助于促進人體細胞的新陳代謝，增強機體免疫力。除此之外，蘋果不僅低脂低糖，而且食用后還有明顯的飽腹感，所以一天一個蘋果還有助于減肥。
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