體育鍛煉有以下幾種好處：第一、可以強健身體，增強身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病對身體的損害。第二、可以釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，如果平時工作或者生活壓力過大，自己又無法緩解，可以通過運動來宣泄這些壓力。第三、可以改善體型、保持體重。長期不運動的人，一般多少都會有些肥胖，會影響自我形象。運動可以對自己的身材進行管理，增強自己的自信心。第四、可以促進人體的生長發(fā)育，有利于人體骨骼的生長。