女生做仰臥起坐有什么好處？問
29歲2025年03月29日 23:11:29
病情描述：
我閨蜜每天都會做仰臥起坐，她說這個運動對身體有很多好處，我想咨詢下女生做仰臥起坐有什么好處？
醫(yī)生回答(1) 答
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杭妍主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
女性做仰臥起坐可以鍛煉自身腰腹部肌肉，使局部肌肉變得更有力量，可以更好的保護腹腔內臟器。其次可以拉伸腰背部的肌肉、韌帶，可降低頸椎病、腰椎病、子宮下垂的發(fā)病風險。做仰臥起坐還能促進腹部的血液循環(huán)，能防治婦科疾病。女性在做此項運動前要做好充分的熱身，如慢跑、拉伸等，防止運動過程中出現腰肌損傷的情況；其次動作要標準，還應控制運動的強度。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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