男性可以做深蹲運動，其可以鍛煉大腿肌肉內(nèi)側(cè)，有利于提高男性性功能。在生活中男性正確地做俯臥撐對于性生活的提高也是有益的，其可以充分的鍛煉手臂、胸部、腿部等。部分研究顯示男性進(jìn)行提肛運動，可以增強盆底肌肉群，對于陰莖的勃起可以起到促進(jìn)作用。男性運動時要注意循環(huán)漸進(jìn)，避免突然劇烈運動，運動前后要注意拉伸肌肉組織，避免局部痙攣的情況發(fā)生。