貼墻半蹲可以鍛煉下肢肌肉，加強肌肉的爆發(fā)力和柔韌性，可以加速脂肪的消耗，具有減肥的功效；可以鍛煉關節(jié)、韌帶，且不會對其造成過大的壓力，可作為關節(jié)損傷后期的康復鍛煉；可以鍛煉耐力，加強意志力；可以增強腰腹部的肌肉力量，增加腹腔臟器的循環(huán)血量，預防腎臟疾病。老年人群、體質(zhì)較差者不建議進行該項運動，貼墻半蹲對體力消耗較大，可能會出現(xiàn)身體損傷。