適當進行運動對孩子身高的增長有一定的幫助，需要選擇合適的運動項目，如游泳、跳繩、慢跑、騎自行車、打籃球、踢足球、打羽毛球等運動，均可以促進身體內的血液循環(huán)和提高新陳代謝，對生長激素的分泌有幫助。但是需要提醒家長，不可讓孩子長時間進行劇烈的運動，一旦運動時間超過45分鐘，孩子體內的生長激素分泌量會降低，對身高增長不僅沒有幫助，而且還會損傷孩子的肌肉和骨骼，對身體健康不利。