掂腳尖可以活動踝關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)，改善關(guān)節(jié)僵硬的癥狀。其次掂腳尖時需要下肢肌肉、腳趾關(guān)節(jié)等配合，可以改善關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力，減少局部關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)生；而且可以收縮下肢的肌肉，促進(jìn)局部血液回流，減低靜脈曲張的發(fā)生。此外可以增強(qiáng)下肢肌肉的力量，消耗下肢的脂肪，起到減脂的功效，從而使下肢線條更加美觀。長期進(jìn)行運(yùn)動還能夠增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)身體的核心力量。