每日運(yùn)動(dòng)的好處有很多，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減少很多疾病的發(fā)生，比如高血壓、高血脂、高血糖等，而且有利于對(duì)疾病的控制。其次可以起到強(qiáng)身健體的功效，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減少感染性疾病發(fā)生，如肺炎、腸胃炎等。此外對(duì)血管也有很大的好處，運(yùn)動(dòng)期間血液循環(huán)加快，還可能夠清除血液中的有害物質(zhì)，減少血管動(dòng)脈硬化的發(fā)生幾率；而且能夠增加腦供血，改善失眠癥狀。